桃子的热量高吗 吃桃子会长胖吗

桃子是夏季常见的水果之一，口感甜蜜、爽口。但是，对于那些想要控制体重的人来说，最关心的就是它的热量含量。那么，桃子的热量高吗？

桃子的热量高吗

事实上，桃子的热量并不高。相较于其他一些甜蜜的水果，如葡萄、香蕉等，桃子的热量含量较低。在每100克的桃子中，含有大约42千卡的热量。如果将桃子的体积化为一个单位，就是每个小桃子含有约12卡的热量，而健康饮食建议每天的热量摄入控制在2000千卡以下，所以适量摄入桃子不会对减肥产生影响。

但是，需要注意的是桃子中含有一定的糖分，因此如果过量食用，可能会导致糖摄入过多而影响健康。尤其是那些已经存在糖尿病等糖尿病前期的人群，需要控制摄入量。

此外，选择新鲜且成熟的桃子也是非常重要的。成熟度不同的桃子其糖分和热量含量也会有所差异。所以在选择桃子时，要选择皮色变红、质地饱满、重量适中的水果，以保证其营养价值。

桃子的热量并不高，还是可以作为健康饮食的选择之一。但是需要控制食用量，选择新鲜成熟的水果，才能获得其最佳的营养价值。